Какие витамины принимать пожилым людям: лучшие поливитамины для женщин и мужчин

Содержание статьи

1. Признаки авитаминоза
2. Лучшие витамины для пожилого человека
3. Минералы, являющиеся наиболее важными в пожилом возрасте
4. Список лучших витаминов для пожилых женщин и мужчин после 60-65
5. Как выбрать витамины для пенсионеров
6. Подведем итоги
7. Список литературы

По мере старения человеческий организм начинает испытывать острую нехватку питательных веществ. Тех, которые поступали совместно с пищей, уже не хватает. Требуется прием аптечных комплексов витаминов для пожилых людей старше 60-70 лет, чтобы восполнить этот дефицит, и в статье мы расскажем, какие препараты будут наиболее эффективными для лиц преклонного возраста.

Признаки авитаминоза

Определить его можно по следующим симптомам:

• сухость и шелушение кожи;
• ломкость и расслаивание ногтевых пластин;
• выпадение волос;
• ослабление десен, разрушение зубов;
• болезненность в суставах;
• раздражительность, нервозность;
• мигрени;
• хроническая усталость;
• проблемы со сном;
• ухудшение иммунитета, из-за чего бывают частые простуды;
• нарушения в пищеварении;
• скачки артериального давления;
• сбои в функционировании сердечно-сосудистой системы;
• остеопороз.

Гиповитаминоз в старости – это достаточно распространенное явление. Организм становится слабым, начинают развиваться диагнозы с хроническим течением. Питательные вещества не могут усвоиться в полной мере.

Лучшие витамины для пожилого человека

Для сохранения жизненных сил требуются определенные витаминные добавки. Рассмотрим их ниже.

Группа D

Вещество поступает совместно с пищей и вырабатывается в эпидермисе под влиянием солнечного света. Участвует во множестве физиологических процессов. Однако основная его роль заключается в содействии усвоению кальция, который необходим для поддержания плотности костной ткани.

 

Выберите уход, который нужен вашему родственнику

При дефиците развивается остеопороз — состояние, при котором кости становятся более хрупкими и подверженными деформациям. Вероятность появления данной патологии увеличивается с возрастом, так как пожилые получают меньшее количество витаминов с едой и реже бывают на солнце. Особенно подвержены этому женщины при климаксе. Научные исследования подтверждают, что прием аптечных добавок может уменьшить число переломов.

Токоферол (группа Е)

Представляет собой сильный антиоксидант, способный защищать от вредного воздействия свободных радикалов, которые повреждают клеточные структуры, ускоряют старение, способствуют сердечно-сосудистым заболеваниям и онкологии. Помимо этого, он поддерживает хорошее состояние сосудов, стимулирует иммунитет и уменьшает свертываемость крови.

Витамин А

Требуется для эффективной работы иммунной системы. Еще он отвечает за правильное развитие клеток.

Играет ключевую роль в поддержании здоровья зрительного аппарата, поскольку входит в состав родопсина, который позволяет нам видеть при слабом освещении. Недостаток этого соединения увеличивает риск макулярной дистрофии – болезни, ведущей к снижению зрения. Прием БАДов замедляет прогрессирование этого нарушения у пожилых.

Аскорбиновая кислота

Не синтезируется нашим организмом естественным образом, поэтому ее необходимо получать из еды, добавок или медицинских препаратов. Она участвует в производстве коллагеновых волокон, способствует усвоению железа и обладает антиоксидантными свойствами для защиты от вредного воздействия свободных радикалов. Именно с их активностью связывают развитие патологий почек, ревматизма и хронической обструктивной болезни легких. Регулярное употребление добавок помогает в профилактике простудных заболеваний у престарелых людей, курящих и тех, кто подвергается значительным физическим нагрузкам.

Оставьте заявку на подбор пансионата

для пожилого человека

Я робот

Отправить

Нажимая кнопку «Отправить», вы даете свое согласие на обработку персональных данных .

Кроме того, давайте вспомним, какие витамины считались лучшими для лиц любого возраста, в том числе пожилых людей 60-70 лет, в Советском Союзе:

• Ревита.
• Гексавит.
• Ундевит.
• Декамевит.

Их можно найти в аптечных сетях и сейчас.

В6

Должен поступать с пищей или с препаратами, так как самостоятельно организм его не вырабатывает. Участвует в более чем ста биохимических реакциях. Кроме того, это необходимое вещество для образования гемоглобина и клеток иммунной системы.

Его влияние на умственные способности активно изучается. Однако результаты пока остаются неоднозначными. Более оптимистичные данные были получены в исследованиях, направленных на выявление защитного эффекта от онкологии. Установлено, что достаточное потребление снижает вероятность развития рака органов ЖКТ, а также уменьшает риск сердечно-сосудистых патологий.

В12

Известен как цианокобаламин. Поступает совместно с продуктами питания, а также с различными добавками. Необходим для образования эритроцитов и поддержания здоровья ЦНС и головного мозга. Доказано, что он положительно влияет на настроение, внимательность и память. Способствует уменьшению гомоцистеина — аминокислоты, высокий уровень которой повышает вероятность болезней сердца и сосудов. Дефицит этого витамина встречается особенно часто у стариков, поэтому важно знать, какие добавки нужно пить мужчинам и женщинам после 60.

Биотин (В7)

Участвует в процессе выработки энергии, обмена углеводов и белков, а также поддерживает здоровое состояние нервной системы, волос и ногтевых пластин.

В настоящее время исследуются возможности использования биотина в качестве терапевтического средства при диабете и при аномально повышенном уровне липидов. Препараты с ним помогают снижению сахара и вредного холестерина в крови.

Фолиевая кислота (В9)

Участвует в кроветворении. Ее нехватка приводит к мегалобластной анемии. Также она необходима для полноценного функционирования защитных функций и ЦНС.

Дефицит этого вещества часто становится причиной гипергомоцистеинемии, при которой повышается уровень гомоцистеина. Хроническая форма патологии увеличивает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний и переломов. Восполнить недостаток возможно через пищу, добавки и медицинские препараты.

Дополнительный прием витаминного соединения помогает при витилиго, проявляющегося белыми пятнами на кожном покрове. Также в тандеме с В12 и В6, оно замедляет развитие макулодистрофии, которая зачастую поражает пациентов старшего поколения. Кроме того, В9 бывает эффективен для предотвращения депрессивных состояний и контроля высокого кровяного давления.

Ниацин (В3)

Получить его возможно как из пищи, так и из БАДов. После попадания в организм он начинает активировать более 400 ферментов, играющих ключевую роль в производстве энергии, поддержании генетического здоровья и защите клеток от окислительного стресса.

Расчет стоимости

Физическое состояние

Передвигается самостоятельно

С помощью

Инвалид-колясочник

Лежачий

Психическое состояние

Нет проблем с памятью

Есть проблемы с памятью

Тяжелая деменция, болезнь Альцгеймера, Паркинсона, другое

Количество мест в комнате

Не важно

1-2

3-5

Расположение

«Шереметьевский» «Раменский» «Балашиха» «Голицыно» «Алтуфьевский»

Рассчитать

Этот витамин известен своей способностью выводить вредный холестерин, что делает его полезным для профилактики и терапии сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе у лежачих больных. Однако его эффективность уступает препаратам, например, статинам. Также продолжается изучение его потенциальных преимуществ при гипертонии и синдроме Альцгеймера.

Обратите внимание! Профицит даже полезных веществ не менее опасен, чем их дефицит. Поэтому важно соблюдать дозировку:

Название	Суточная доза
Д	51-70 лет – 600 МЕ, старше 70 лет – 800 МЕ.
Токоферол	14 мг
А	После 51 года: мужчины – 900 мкг, женщины – 700 мкг.
Аскорбиновая кислота	Представители мужского пола – 90 мг, женского – 75 мг, для курящих – больше на 35 мг.
В6	После достижения 51: 1,7 мг (муж.), 1,5 мг (жен.).
В12	2,4 мкг
В7	30 мкг
В9	400 мкг
В3	16 мг (м), 14 мг (ж).

Минералы, являющиеся наиболее важными в пожилом возрасте

Престарелым требуется меньше минеральных веществ, чем молодым, однако не стоит полностью отказываться от подобных добавок. Просто необходимо соблюдать рекомендованные дозировки, желательно осуществлять прием под наблюдением врача.

Кальций

Укрепляет кости и суставы, снижая вероятность переломов при травмах.

Железо

Поддерживает уровень гемоглобина, обеспечивает кислородом клетки и ткани организма.

Йод

Важен для правильной работы щитовидной железы, а с ней часто возникают проблемы у стариков.

Магний

Способствует расширению сосудов и уменьшает количество вредного холестерина.

Список лучших витаминов для пожилых женщин и мужчин после 60-65

Прежде чем отправляться в аптеку, важно проконсультироваться с врачом. Именно он сможет подобрать подходящий вариант и рассчитать оптимальную дозировку.

На основании отзывов пациентов, уже попробовавших действие различных витаминно-минеральных добавок, мы выделили несколько эффективных средств.

Алфавит 50+

Создан специально для поддержания здоровья лиц преклонного возраста. Производитель подчеркивает, что данный комплекс способствует профилактике остеопороза, помогает сохранить состояние сердца, сосудов и зрения.

Витрум Центури

Если вы задумались, какие мультивитамины лучше принимать женщинам и мужчинам после 60 лет, то рекомендуем обратить внимание на этот БАД. Он выпускается в качестве таблеток и содержит антиоксиданты, замедляющие процессы старения. Перед началом приема требуется медицинская консультация, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний.

Солгар

Производится американской компанией. Для пенсионеров наиболее удобен таблетированный вид. Особенно продукция бренда рекомендуется при частых болях в суставах и костях, снижении подвижности.

Выберите услугу для вашего родственника
Уход за лежачими	Уход за инвалидами	Уход за пожилыми	Уход после инфаркта

Доппельгерц актив

Если вы ищете, какой комплекс нужен пожилым людям, то наиболее подходящим является этот вариант для женщин и мужчин после 80, содержащий в своем составе магний и витамины группы B. Таблетированная форма, основанная на токофероле, цинке, селене, биотине и других компонентах, идеально подходит для старшего поколения.

Специальная формула не только способствует поддержанию здоровья, но и помогает нормализовать обмен веществ. Особенно рекомендуется это средство для тех, кто подвержен атеросклерозу и иным заболеваниям сердечно-сосудистой системы. А также при авитаминозах из-за приема сильнодействующих лекарств или некачественного питания.

Наши пансионаты
Раменский
Шереметьевский

Центрум Сильвер

Поливитаминный комплекс, созданный для нормализации метаболизма. Разработан с учетом возрастных потребностей и включает активные компоненты в оптимальных концентрациях, которые:

• восстанавливают функции ЦНС;
• улучшают ферментативные процессы;
• снижают проявления неврозов и стабилизируют кроветворение.

Особенно рекомендуется пациентам, которые сталкиваются с тахикардией или сбоями в работе пищеварительной системы.

Компливит для женщин 45+

Препарат отечественного производства, разработанный для представительниц женского пола в возрасте 45-60 лет. Он не только восполняет возрастной дефицит элементов, но и поддерживает баланс гормонов в период менопаузы, а также помогает нормализовать самочувствие в период снижения репродуктивной активности.

Геримакс 45+

Укрепляющее средство, которое стабилизирует обменные процессы. В его состав входят разнообразные витаминные соединения и экстракт женьшеня. Это позволяет:

• защитить организм от вредного влияния окружающей среды;
• замедлить старение;
• укрепить иммунитет;
• ускорить восстановление после длительных болезней.

Особенно подходит тем, кто сталкивается с ухудшением памяти, снижением физической активности и трудностями с концентрацией.

Наши пансионаты
Голицыно
Балашиха

Геровитал

Представляет собой иммуностимулирующее средство для пациентов от 60 до 80 лет, имеющих проблемы с сердечно-сосудистой системой. Среди ингредиентов следует отметить железо, экстракты боярышника и пустырника, которые способствуют улучшению метаболизма и поддерживают окислительно-восстановительные процессы. Кроме того, они укрепляют сердечную мышцу и сосуды, помогают справиться с неврозами и стимулируют синтез гемоглобина.

Как выбрать витамины для пенсионеров

Их подбор должен осуществляться исключительно доктором с учетом возраста, состояния здоровья и индивидуальных жалоб пациента. Также при выборе важно учитывать наличие хронических заболеваний.

Для старшего поколения гипервитаминоз может быть столь же опасен, как и нехватка питательных веществ. Он приводит к нарушениям ЦНС и формированию почечных камней.

Авитаминоз возникает не только из-за низкокачественного и несбалансированного питания, но и вследствие долгого приема некоторых медикаментов.

Подведем итоги

Теперь вы знаете, какие витамины и минералы нужно принимать пожилым женщинам и мужчинам после 60-70 лет для иммунитета. К сожалению, не все лица преклонного возраста понимают важность таких добавок, а некоторые из них могут просто забывать их пить в силу возрастных изменений. Родственники не всегда имеют возможность находиться рядом. В пансионатах для престарелых «Забота» работает квалифицированный персонал, который контролирует прием лекарственных препаратов и БАДов согласно назначениям врачей. Ваш близкий будет находиться под круглосуточным присмотром и медицинским наблюдением.

Вопрос-ответ

Есть ли противопоказания для употребления поливитаминов для пожилых людей старше 60-70 лет?

Прием следует ограничить или полностью исключить при наличии аллергии на компоненты, гипервитаминозе, серьезных заболеваний почек или печени, а также при нарушениях обмена веществ. Кроме того, нужно учитывать возможное взаимодействие с медикаментами. Поэтому определять дозировки и состав добавок должен доктор, чтобы избежать побочных эффектов.

Как часто следует проходить обследование для определения уровня витаминов в организме?

Периодичность зависит от самочувствия пациента и рекомендаций врача. Как правило, пенсионерам рекомендуется ежегодно проверять здоровье. При хронических патологиях и приеме определенных лекарств частоту можно увеличить до 2 раз в год, чтобы корректировать дозировку добавок.

Что делать, чтобы витаминные комплексы для пожилых людей лучше усваивались?

Принимать БАДы рекомендуется с пищей, поскольку это улучшает абсорбцию. Включите в рацион продукты, содержащие полезные жиры (рыба, орехи), так как некоторые витамины (A, D, E, K) усваиваются только с аминокислотами. Также избегайте одновременного употребления добавок с кофе, чаем и молочными продуктами, которые могут мешать усвоению. При необходимости добавьте пробиотики для поддержания здоровой микрофлоры кишечника.

Список литературы

1. Мальцев С.В. Современные аспекты применения витамина D в клинической практике. РМЖ. Мать и дитя. 2022;5(3):244-252. DOI: 10.32364/2618-8430-2022-5-3-244-252.
2. Емельянова А.Ю., Зиновьева О.Е. Витамин В12 в лечении заболеваний нервной системы. РМЖ. 2016;7:429-433.
3. Сафонова Ю.А., Торопцова Н.В. Дефицит и недостаточность витамина D, факторы риска и его коррекция у людей пожилого возраста. РМЖ. 2021;6:96-100.

Оставьте заявку на подбор пансионата

для пожилого человека

Я робот

Отправить

Нажимая кнопку «Отправить», вы даете свое согласие на обработку персональных данных .